缓解劳动力市场因人口结构变化带来的压力，可以通过多种方式，如提高女性劳动参与率、延长退休年龄、创造新兴岗位、提升劳动者技能等。减少对外部劳动力的依赖可能不是直接解决内部劳动力供需平衡的方式，因此不作为正确选项。